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Técnica


Sentarse y caminar. Son dos movimientos que no deberíamos dar por sabidos. Deberías dominar estos movimientos. Piensa cuántas veces te sientas y te levantas, o cuánto andas cada día. Con unos movimientos mecánicos malos, repetidos cada día durante años y años, no debería extrañarte si tus rodillas y espalda acaban con dolores crónicos en una consulta de un doctor hablando sobre cómo arreglarlos.

El Air Squat (o Squat a solas) parece no tener nunca el debido respeto. Es una pena porque si hay un movimiento en particular en el que te recomendamos emplear la mayor parte del tiempo, éste debería ser el Air Squat, en castellano la sentadilla, o ponerse de cuclillas.